JAG VILL BARA SKRIKA!!!

Jag har kört så hårt på gymmet idag och igår så att jag vill skrika rakt ut! Igår var det rygg och idag körde jag biceps och avslutade med löpbandet, 15 grader lutning och ett tempo på 6.5 km/h  i 12 min samt crosstrainern i 12 min. Jag kör alltid intervaller, 1 min på bandet och 30 sekunder vila.