Uppnå mål genom fokus och planering

Det gäller att inte hänga hemma och deppa för att det är tråkigt väder. Jag har själv undvikt fotbollsträningar i tidigare ålder för att det var kallt och kyligt att ta sig till dom. Nu planerar jag in veckans träningspass och går till gymmet oavsett vad jag har planerat in före och efter gymmet och dåligt väder hindrar inte mig. Sätt dig ner och skriv upp ett schema och sätt på kylskåpet. Skriv ner vad du ska träna varje dag i fyra veckor framåt, jag rekommenderar minst 4 träningspass i veckan, det blir som en bra utmaning. Kolla om du klarar av utmaningen! Ex:
Måndag: Ben+mage
Tisdag: Bröst + axlar
Onsdag: Triceps + biceps
Torsdag: Vila
Fredag: Rygg+rumpa
Lördag: Magövningar hemma
Söndag: Långpromenad
OBS: kör inte efter detta veckoschema, du måste hitta ditt egna så att du utmanar dig kropp på bäst sätt. Hur man ska lägga upp sin träning är väldigt individuellt.