Bulgur istället för sötsaker

Det vanliga kvällsproblemet efter träningen är hungern. Det är lätt att äta mat tycker jag men hur gör man när kroppen skriker efter något onyttigt och mättande samtidigt. 

Jag kokade upp bulgur med en grönsaksbuljong och åt som kvällsmål en kväll, riktigt gott och mättande. 1 dl bulgur innehåller 14 gram protein. Om ni kokar upp 1 dl så får ni en skål med bulgur, det blev en bra mängd för mig.

Innan läggdags så äter jag alltid en banan eller ett äpple och tar lite vitaminer med ett glas vatten. D-vitamin är ett tips att ta nu när det inte är så mycket sol ute. Jag äter en tablett som innehåller lite blandade vitaminer, det är enklast tycker jag.