Fyll på med D-vitamin!

Vi behöver D-vitamin, man får i sig det via kosten eller så kan man få det genom solen.

Nu är det bra att fylla på med d-vitamin, nu när solen tittar fram. Enligt livsmedelsverket så är genomsnittsbehovet beräknat till 7,5 mikrogram per dag. Vi som bor i Norden behöver extra d-vitamin för att lagra så att vi behåller en tillräcklig nivå i blodet under vintern.

Nu när jag är gravid så äter jag mycket bär, svamp, ägg, mjölk etc.

Ha en toppendag och njut av solen!