Alla inlägg av

Paulina Brodd

Paulina Brodd

Träna på semestern 

För mig så är det rena rama lyxen att få träna så idag när vi ändå vaknade tidigt så passade vi på att träna! Gymmet på det här hotellet som jag är på det är helt ok. Körde ben, rumpa och lite axlar. Att komma tillbaka från graviditeten tar tid men jag har tålamod???☀️

Nu ska vi fortsätta att njuta av vår semester!



Paulina Brodd

Huskur för halsen 

Min ena halsmandel är bråkig och jag försöker fixa till min hals, hoppas att denna kur hjälper. Hittade någon kur på nätet där det stod att man skulle gurgla citronsaft och bikarbonat. Någon som testat denna?



Paulina Brodd

Det magiska bordet

En riktigt härlig lunch i solen, det är helt underbart när solen visar sig i Göteborg. Åt lunch med Henke och Mathilda, jag valde att beställa sushi som är min favoriträtt? Det här bordet vi sitter vid var helt magiskt, tänk er att solen steker på och så sitter man med ett bord som har en islåda??✨



Okategorierat

#Starkmammatheevent

Nu har jag äntligen haft mitt första event någonsin, ett event för gravida och mammor.

Detta event var i samarbete med Sankt Jörgen Park som är ett hotell i Göteborg. Jag känner mig extra stolt över att vi kunde ha eventet på Sankt Jörgen Park som är en lyxig anläggning som erbjuder spa, golf, träning och mycket mer härligt!

Mammorna anlände vid 10-tiden och eventet höll på till 13-tiden.

Yessica som jobbar som PT och kostrådgivare på anläggningen höll i föreläsningen under dagen. Vi fick bra information kring kost och träning som var specifikt till oss mammor och blivande mammor. Vi fick testa triggerpoint-behandling och dagen avslutades med en smoothie, smörgås och en rawfoodboll. Alla deltagare fick med sig en goodiebag som var fylld med saker från våra härliga sponsorer.

Mam, Concept store, Sankt Jörgen Park, Rätt Start, Holistic och Maria Åkerberg.

Tack till alla deltagare och till våra sponsorer! Jag hoppas att jag snart kan göra ett till event. Nu snart börjar mammaträningen på Sankt Jörgen Park, missa inte den??



Okategorierat

Min vikt

Min vikt är så ointressant för mig, det är måttbandet jag går efter men ändå så kan det vara spännande att ställa sig på vågen.

Jag gick upp ca 12 kg under min graviditet och nu ca 2mån efter så är jag tillbaka på min normala vikt.

Promenader, mammaträning i grupp, mammaträning online och en hälsosam kost har jag utfört.

Vågen visar min vikt men jag måste mäta mina kroppsmått för att få fram mina resultat. Jag vill börja köra crossfit så för mig vore det toppen om jag kan bli starkare än jag var innan min graviditet.

Jag har uppsatta mål, min nyckel för att nå dem är att inte sätta för höga mål som blir för tuffa. Självklart vill jag ha en utmaning men det gäller att sätta upp delmål för att ta sig till målet.



Paulina Brodd

Morgonboost

Jag hade ingen aning om att det fanns ett företag i Göteborg som tillverkade (GINGER SHOT) Joel fick några flaskor på jobbet så han tog hem den här och lät mig provsmaka. Att ha den här färdig i kylen är så mycket enklare än att göra sin egen varje morgon. Ingefära är starkt men så gott och fräscht! Nu tar jag ett litet glas varje morgon för att få bort min förkylning.



Paulina Brodd

Mindre mål 

Jag vill prata om fokus för jag tycker att det är viktigt att fokusera på rätt saker. Jag lägger just nu fokus på att ta hand om barn, plugga, komma tillbaka i form, inreda nya lägenheten och massa olika saker. Vad av allt är viktigast för mig och min familj? Vad bör jag prioritera. För mig så är min familj viktigast, mina studier och att jag är välmående. Hur får man in sina prioriteringar i agendan? Det kan vara mycket i vardagen men en sak är säker och det är att STRESS kommer jag aldrig att utsätta mig för. Jag har 24 timmar på ett dygn och genom att planera min vardag så hinner jag med mina mål som jag har satt upp för dagen.

Sätter vi för höga mål så är chansen stor att vi inte når toppen. Man kan säga att man ska bli starkast i världen. Vill man uppnå någon stort så är det viktiga att man sätter delmål. Att man sätter flera olika mål på vägen som man måste uppnå, delmål som tar dig till ditt mål. 

Exempel: Idag ska jag klara 50kg i benböj, nästa vecka ska jag klara 55kg i benböj(delmål). Mitt mål är att klara av 100kg i benböj(mål).



Paulina Brodd

Nyttig snabbmat

I vardagen så vill jag ha det enkelt, på helgerna vill jag laga mat länge och mysa med familjen. Här är min nyttiga lunchtallrik en torsdag. Stekt vegetarisk kebab från Anamma och bulgur som jag blandat ihop med rivna morötter. Jag brukar blanda valfritt vegetariskt protein som är gott att äta kallt och varmt. Ibland kan man inte värma matlådan så då är det bra att tänka på att maten ska kunna ätas kall. Smaksätter med någon krydda eller dressing. Vill man så kan man blanda ner ägg när man steker proteinet det brukar bli väldigt gott och då får man mer protein på tallriken också!



Paulina Brodd

Stark mamma del 2 av 8

Förra gången körde vi ute men idag blev det inne pgr av regnet. Vi började med att stretcha med träpinnar. Alla barn var så duktiga, jag kan tänka mig att det är ganska underhållande att se oss mammor träna.

Vi körde vidare på med cirkelträning, olika stationer som jag tycker var riktigt bra! Mycket av det som Jessica visar oss här är övningar jag själv inte har gjort förut. Jag har inte gjort dom för att jag har fokuserat på en helt annan typ av träning. Just nu behöver jag den här typen av träning för att hjälpa kroppen tillbaka!

Stark mammaträning är en träningsgrupp som träffas vid åtta tillfällen. Vi håller till på Sankt Jörgen Park.

Glöm inte att gå med i mammor/gravida som tränar gruppen på Facebook!



Paulina Brodd

Vägen tillbaka 

Jag ska tillbaka, jag tänker köra sakta men säkert framåt i rätt riktning. Här är en bild från mammaträningen som jag kör varje onsdag på Sankt Jörgen i Göteborg. Jessica som tränar oss kör på bilden repet, en tuff övning som jag älskar! Repet sätter verkligen igång kroppen och får svetten att rinna!