Okategorierat

Min vikt är så ointressant för mig, det är måttbandet jag går efter men ändå så kan det vara spännande att ställa sig på vågen.

Jag gick upp ca 12 kg under min graviditet och nu ca 2mån efter så är jag tillbaka på min normala vikt.

Promenader, mammaträning i grupp, mammaträning online och en hälsosam kost har jag utfört.

Vågen visar min vikt men jag måste mäta mina kroppsmått för att få fram mina resultat. Jag vill börja köra crossfit så för mig vore det toppen om jag kan bli starkare än jag var innan min graviditet.

Jag har uppsatta mål, min nyckel för att nå dem är att inte sätta för höga mål som blir för tuffa. Självklart vill jag ha en utmaning men det gäller att sätta upp delmål för att ta sig till målet.

 Jag är så fascinerad över hur kroppen klarar av en gravidiet och förlossning. Jag var gravid i 39 veckor + 1 dag och födde mitt barn på 6 timmar. Bilden till höger är precis i slutet på graviditeten och till höger är en bild tagen 6 veckor efter förlossningen.
Direkt efter att A kom ut ur min mage så tänkte jag inte på hur magen kändes eller såg ut. Efteråt var jag så trött, helt borta men ändå mer fokuserad än någonsin. Jag tog emot vår dotter för första gången, jag behövde ligga stilla när det gav sprutor nertill och sydde. Efter all den här smärtan som jag precis gått igenom så finns det inget värre eller gör det? Förlossningsmärta är inte densamma som att gör sig illa på något. När jag fick sprutor eller smärta under förlossningen så tänkte jag alltid likadant varje gång. Slappna av och andas, du klarar detta! Med en positiv inställning och min sambo som var min trygghet och motivation så klarade jag det.

Min kropp är större nu, rumpan, låren, höfterna och brösten. Jag tänker inte ställa mig på vågen för det spelar ingen roll vad jag väger, det viktiga är att jag äter nyttigt och ger A bröstmjölk. Skulle jag få för mig att mixa med min kost för att jag vill få tillbaka min kropp som den var tidigare så drabbas A av detta. Nu gäller det att ta den långa vägen och göra rätt för mig. Jag tänker träna rätt och äta nyttigt för att ta mig tillbaka. Jag vet hur min kropp var innan och ett perfekt mått på den är mina gamla kläder. Nu använder jag mycket lössittande kläder för att låta magen vila och gå tillbaka i lugn och ro. Det känns onödigt att köpa nya jeans etc jag har ju som mål att ta mig tillbaka och då behövs inga andra byxor.

Efter nio månaders graviditet är det nu dags att komma tillbaka. Jag har fått ett inlogg och kör 3D-träning online. Eftersom jag vill göra allt rätt från början så kör jag inte mitt egna race utan jag tar hjälp för att få rätt träning. Vad innebär rätt träning efter en förlossning? Rätt träning är den träningen som din kropp behöver och klarar av, alla är vi olika.

När man tränar online som jag gör så gör jag så att jag kikar på klipp som finns tillgängliga. När jag loggar in så ser jag vilka övningar som jag ska göra och hur jag ska göra dessa. Jag har börjat på mammaträning steg 1 och sen trappar man upp och går på steg 2 etc. På steg 1 som jag kör just nu så är det mycket rörlighet, jag har rejält med träningsvärk i höfterna och baksida ben. 

Jag tänker köra mammaträning online hemma nu i början och sen när jag är redo och får grönt tecken från barnmorskan efter min kontroll så kör jag på igen med gym.

På dejt ikväll med världens finaste kille❤️

Livet förändras när man får barn, jag är så lycklig! Bloggen har stannat av lite och det är inte så konstigt för jag har valt att fokusera på mitt barn. Jag har inte börjat träna efter min förlossning. J gav mig träning online som jag ska börja köra omgående. Jag ska träna för att reparera kroppen, få kroppen att må bra och komma tillbaka igen.

Just nu så undviker jag socker, äter nyttigt och går promenader. Ikväll ska jag testa att köra träning för nyblivna mammor online. När jag kör onlineträning så tränar man efter ett program där man har tillgång till alla övningar som visas på klipp. I slutet på aug så ska jag gå på mammaträning utomhus som hålls på Sankt Jörgen, mer om det i ett annat inlägg. 

Min frukost har bestått av havregrynsgröt eller coops egna müsli som innehåller sjukt lite socker. Allt innehåller socker idag men jag försöker undvika det så gott det går. Jag äter havregryn som är väldigt fiberrikt då min mage krånglade mycket efter förlossningen. Man får ha tålamod det tar ju tid att få i sig fibrer.

Alice var med mig på Ikea idag, hon äter, kissar och bajsar i sängen så ni kan ju tänka er hur den ser ut ibland? Speciellt imorse då det var en stor bajsfläck så jag köpte mer lakan idag. Vi har ingen tvättmaskin hemma så det tar sin tid att tvätta.

Det finns tuffa dagar och det finns lätta dagar…alla dagar är inte solsken och grönt gräs tyvärr.

Dagar då man inte har motivation så är det viktigt att försöka hitta den ändå. Man behöver inte besöka gymmet en tisdag kl 18:00 för att man har planerat det. Planering är bra men det kan också skapa stress och kaos.

Håll dig till planen men våga gå utanför boxen. Med detta menar jag att om man har planerat att köra ett benpass så kör ben men gör något nytt. Man kan cykla istället för att besöka gymmet, man kan gå utomhus och köra i gräset ett svettigt pass, en löptur med pauser där benstyrka inkluderas är ju toppen. 

Tänk utanför boxen när ni inte är motiverade, samma träningsmönster får mig att tappa motivationen så därför byter jag. 

Nu under graviditet så kan jag inte köra så mycket styrka. Promenader tråkar ut mig så jag har börjat testa på simning. Att simma är inte enkelt men helt klart motiverande!

Jag gillar inte någon sockerfri glass, iallafall inte det som jag köpt i butikerna och testat. Hallon är ju gott så varför inte ta fryst hallon och blanda med lite vatten? Jag testade detta och fick fram en supergod hallonsorbe! Man kan göra den och lägga i en matlåda, förvara den i frysen och bara mixa innan man ska äta den. Tycker man att det blir för surt med bara hallon så kan man tillsätta sötningsmedel.

På bilden ser ni ett glas fyllt med banan, annans och min hemmagjorda glass!

Julen är över och nu börjar jag jobba igen! Idag blev det ingen träning men jag bjuder på lite bilder från julafton och juldagen istället. Vi firade jul hemma hos mig och med Joels familj på juldagen.

Jag har köpt en ny kamera Sony A5000, den är superbra! Imorgon ska jag ut och fota lite. Jag ska ta reda på hur jag använder kameran och förhoppningsvis kunna bjuda på grymma bilder!

När jag tränar så är mina träningskläder riktigt viktiga för mig, funktion och design.
Jag kan tänka mig att alla fastnar för olika träningskläder av olika anledningar. Nu när jag har börjar använda Better Bodies så har jag fastnat. Det är en sådan härlig familjär känsla i företaget så därför tycker jag att det är kul också att använda Better Bodies. 

Jag ska lägga en beställning innan jul, visar upp vad jag beställer så fort jag skickat iväg den. Antar att det blir mycket kläder som jag kan ha för utomhusträning. 

Kram @misspaulinabrodd 

Min dag började väldigt bra idag, jag körde ett axelpass och cardio. Nu på eftermiddagen så har jag fikat med Julia, så mysigt. Solen skiner och jag äter en bakelse, så längesen jag åt något sånt här. Att fika är verkligen något jag gör sällan, det blir en chailatte då och då kanske 1 gång varannan månad. Idag kände jag för något och köpte något. Att leva en sund och hälsosam livsstil handlar inte om att straffa sig själv och äta nyttigt så att det blir jobbigt, det handlar om att planera och balansera sin kost. Man ska äta nyttigt som är gott och hålla sig hälsosam, om man tränar och lever en aktiv vardag så kan man unna sig ibland.