Planera inför vinterträning

Ska man träna på gymmet under vintern så krävs det att du behåller värmen i kroppen när du går ut från gymmet. Kyl aldrig ner kroppen om du ska ta dig från gymmet och hem när det är kallt ute. Det superviktigt att ha varma kläder som man kan dra på sig efter sitt gympass. Om du tänker köra på med träning utomhus så behöver du planera riktigt väl för att inte bli sjuk flertalet gånger under vintern.

Snart blir det frossa på vindrutorna, vinterjackan tas fram, kängorna står i hallen, värmen vrids på högsta grad och långkallingarna används.

Ska man träna utomhus så gäller det att ha kläder som passar för kylan. Att springa ute svettig och utsätta kroppen för kyla är ingen bra kombination.

Vad har jag på mig när jag tränar ute?

1. Underställ, både tröja och byxa(eller fodrade tights).
2. Tjocka sportstrumpor.
3. Långärmad tröja som kan andas.
4. Tunn fodrad jacka. 
5. Tunna fodrade överdragsbyxor. 
6. Löparskor som tål att springa med när det är halt och kyligt.
7. Fodrat pannband.
8. Jogginghanskar alt vanliga.

Tänk på att det blir mörk snabbt ute så träna i tid under vintern!