Mitt kostupplägg

Jag tänkte berätta för er hur min kost ser ut inför Miss Universe finalen. Jag har självklart min PT vid min sida som har hjälp mig att lägga upp allt rätt, (Sör James BodyTime Danielle).

Det gäller att verkligen fokusera när man ska uppnå ett mål och att våga fullfölja det man påbörjat. Idag äter jag 40% protein , 40% fett och 20% kolhydrater vid varje måltid, jag äter cirka sex måltider per dag. För er som har svårt att räkna så att allt blir rätt så kan ni använda två olika appar beroende på vilken telefon ni har. Exempel på en basic frukost som uppnår målet på morgonen: 2 ägg + 1dl filmjölk m. 4msk chiafrön + 1 apelsin + 1 kopp grön te + 0,8dl proteinpulver.

IPHONE: FOODCHECK
ANDROID: MYFITNESSPAL (jag använder denna)