BLOGGMENY
Träningstips

Träna i poolen

Idag blev det poolhäng hela dagen, vi har badat och jag har lärt mig att träna mage och axlar effektivt i poolen.

Magträningen var rätt enkel men jobbig om man kör den intensivt. Häng er på poolkanten och ha benen rakt ner, tårna ska alltid vara mot poolväggen. Övningen går ut på att dra upp fötterna samtidigt som man inte får tappa kontakten mellan tårna och poolväggen. När man testat att bara dra benen rakt upp så kan man ta benen åt sidan och köra höger, rakt upp i mitten och vänster cirka 10×5.

Axelövningen är inte krånglig den heller, bara att hänga på poolkanten och lyfta sig upp och ner med ett intensivt tempo. Jag körde samma här, 10×5.

Testa att träna i poolen när du har möjligheten, det är helt fantastiskt!

Annons

Lämna en kommentar