Börjar min fredag med ett CORE-PASS på gymmet! Det är första gången jag kör denna klass på SATS. Snart är det helg, glöm inte att hålla träningen igång!
19 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Skippa segt gummi och fettiga chips, engagera dig och ät nyttigt. Nu till helgen kommer säkert sockersuget för många. En del kanske redan mitt i veckan tagit en godisbit eller tagit fram chipspåsen till ett favoritprogram. Om ni vill komma nån vart i er träning så måste ni sätta stopp för dom impulsiva besluten ni tar när ni bara vill ha en sak. Jag har varit väldigt låg och det tog lång tid för mig att ändra på mitt beteende. Om jag blir sugen på godis så börjar jag spekulera innehållet och tro mig, suget finns inte kvar efter detta. Frukt, popcorn, riskakor, mandlar, pistagenötter, mörk choklad, varmt te, kålrot, morötter, blomkål jaaaa det finns så mycket gott som är nyttigt. Byt ut chipsen mot grönsaker. Ta bort brödet och börja äta riskakor/proteinbröd. Låt inte latheten bestämma över dig!
Rosa kinder och lite blåsväder är något man får ta när man beger sig ut i november. Idag lyste solen så jag och Wilma körde en lång promenad från Kungsholmen via T-centralen och St:eriksplan. Man kan gå väldigt långa rundor inne i stan, något man kanske inte tänker på så mycket. Glöm inte att alla utegym fortfarande går att träna på!
17 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Äntligen fredag! Kom ihåg att äta hälsosama nyttigheter om du blir sugen på onyttigheter till helgen. GLÖM INTE att köra träningen även fast ledigheten rullar på!
KRAM!
13 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Att ni går in med hjärtat när ni tränar och att ni ärliga med er kosten ger er resultat Jag har tränat mig smalare i midjan utan att gått ner i vikt genom stenhård träning och strikt kost! Sååå stolt över mig. Jag kollar inte på vågen utan mäter måtten, mitt mål är inte att vara smal utan att vara vältränad.
12 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Nu är jag helt slutkörd i kroppen efter två träningspass, skola och massa annat! Inför finalen av Miss Universe satsar jag mycket på mage, rumpa och fina lår. Det blir cirka två pass om dagen, jag kör mage på morgonen och två muskelgrupper på kvällen samt pw med en lutning på 15 grader i 12 minuter.
11 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
17 dagar kvar tills att jag står på Fitnessfestivalen och tävlar om att bli Better Bodies ambassadör! Fitnessfestivalen pågår hela helgen den 27-29nov har ni köpt biljetter än?
Breakfast in the car before the gym and school!
När fett försvinner på magen för att man börjat deffa och träna mer…När man ser att allt slit ger lite resultat, den känslan alltså! MAGISKT! Nu har jag tre ny bra magövningar, benlyft på bänk, dra i rep som en igelkott och djupa situps på en pilatesboll. Mer info om övningarna kommer när jag utvärderat dom mer!
10 november, 2015 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Att träna går ju även att göra i skogen, på med vantarna och vinterjackan! Wilma och jag älskar skogspromenader.
