Paulina Brodd

Igår köpte jag hem melon, hallon, blåbär, apelsin, physalis och tranbär. Allt hamnade i magen en kort stund därefter, jag gillar verkligen frukt. Man får inte glömma att frukt innehåller fruktsocker och att det inte är super nyttigt men självklart är det ett bättre alternativ. Frukt är bra eftersom det innehåller en hög mängd näringsämnen som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer.  Mycket av fibrerna sitter i fruktköttet därför rekommenderar jag att man inte pressar frukten jämt för då försvinner det mesta av fruktköttet så mer fruktsallad än juice. När man gör egen juice krävs det mer frukt och det blir ett större intag av socker då. Jag tycker att hemmagjord juice är bäst om man ska dricka juice.

Här ser ni min hemmagjorda Chia-Kesella med hallon, den är supergod! Så här gör ni:
1. Pressa en apelsin i ett glas
2. Häll i 1 ½ matsked chiafrön (låt stå över natten)
3. Blanda Kesella citronsmak med chiafrön/apelsin som stått över natten och blivit till en pudding.
4. Strö på hallon

Jag provade på Go For Lifes chiafrön för första gången och blev riktigt nöjd.
http://goforlife.se/

Wilma och jag träffade på Marielle Sandgren som jag umgås med väldigt mycket. Vi båda deltog i Robinson i år. Här stöter jag på henne kl 08:30 en lördagsmorgon och båda vi ska köra morgonträning, så underbart!

Här sitter Marielle som väntade på mig och Wilma så att vi kunde köra morgonträningen tillsammans. Det som är så underbart är att vi inte hade planerat detta alls utan att det bara spontant hände för att vi båda gillar att röra på oss mycket, särskilt en lördag som denna när det bjuds på värme och sol.

Under vår långa promenad som var ca en mil så klättrar Wilma upp på ett berg och står i solen och njuter. Både jag och Wilma blir extra pigga när solen tittar fram.

Min hund älskar att bada och att få leka, på bilden springer hon runt i ett högt tempo upp och ner mot vattnet för att hon tycker att det är kallt.

Många människor är så snälla som går ner till fåglarna för att mata dem med bröd, här i vattnet flyter en hel limpa. Wilma skulle bara titta vad det var som flöt runt och då flög alla fåglar iväg, det var ett ganska stort gäng som försvann.

Jag och Wilma när vi går runt på Kungsholmen längs vattnet.

Blommorna har redan börjat blomma ut och det är så otroligt vackert, jag blir glad när jag ser att det blir grönare och ljusare ute. Jag kan känna att jag blir piggare och mer motiverad till att träna när det är grönska ute.

Såhär såg vägen ut när jag gick runt om på Kungsholmen längs vattnet, mycket ojämnt vilket är bra för att det ger mig en riktigt bra träning. Jag valde att gå åt andra hållet idag men gick samma runda och det kan jag rekommendera för man ser och upplever nya saker när man går åt motsatt håll.

Nu ska jag på Fitnessgalan och mer info kring den kommer snart!

Min sallad består av salladsblad, gurka, linfrön, rödlök, örtmarinerade kronärtskockor, gröna oliver med paprika och kokosflingor. Denna sallad är perfekt till lunch, om man vill äta den till middag bör man ha något tillbehör.


Jag föredrar att toppa min sallad med en smaksatt olivolja, här är en olivolja smaksatt med färsk oregano.

Jag har en hund som snart är 2 år gammal och hon är en blandras mellan en ljusbrun chihuahua och svart dvärgpudel. Det är krävande och tar väldigt mycket tid att äga en hund och framförallt att ge kärlek till sin familjemedlem.

Det är otroligt viktigt att alltid tänka över sitt val när man köper ett djur. Jag är så glad att jag fick äran att vara den personen som fick leva vid min hunds sida. När jag inte kan umgås med min hund vid jobb och tillfällen då jag är i en situation där hon inte får medverka så är min familj och släkt så oerhört snälla som tar hand om henne. Jag började vid tidig ålder att vänja in min hund vid att träffa mycket människor inom släkten så att hon känner en stabil grund och trygghet.

Mitt råd till er som är sugna på att få en ny familjemedlem:

1. Stressa inte, det måste vara rätt tidpunkt och tänk på att hunden behöver väldigt mycket tid i början.
2. Se över er ekonomi, det kostar att äga ett djur. Priset varierar från djur till djur.
3. Om ni har bestämt er så kolla upp vem som skulle kunna passa djuret om ni inte kan, plötsligt?

Det är viktigt att djuret får en stabil grund, trygghet + kärlek och en bra uppfostran.

Här ser ni mig i en somrig outfit som jag bar nu i veckan på jobbet, jag och min arbetskollega valde att gå ut för att ta en promenad på lunchrasten. Precis efter lunchen så brukar vi bli trötta och då är det väldigt skönt att gå ut i den friska luften och umgås på en promenad i skinande sol.

Jag arbetar väldigt centralt och det är jag glad över. Samtidigt som jag studerar så arbetar jag som account manager på ett företag där vi precis påbörjat ett nytt projekt. Jag har väldigt många bollar i luften samtidigt jämt men jag tror att det krävs väldigt mycket för att man skall lyckas med det man gör och att man alltid måste ge 110%.

Att träna är inte alltid enkelt, ibland så tappar man motivationen även om man brinner för träning och har det som livsstil. Jag försöker alltid att sätta upp mål som jag själv tror på och som känns bra.

När jag tappar motivationen till att gå till gymmet så brukar jag ta långpromenader i ett högt tempo eller gå ut och springa. Jag tror att det handlar mycket om hur vi tänker och att man sätter ett för högt mål och kräver för mycket av sig själv när man tappar motivationen. Det är viktigt att förstå att det är okej att inte gå till gymmet en dag och att ersätta det med något annat.

Jag tänker mycket varje dag på att göra små saker i min vardag för att hela tiden hålla igång. Ett exempel är att jag alltid tar två steg i trapporna för att träna rumpan mer. Om det är soligt väder ute och man åker kommunalt kan man välja att gå mellan någon hållplats/station för att få motion i solen.

Man ska aldrig se ner på sig själv eller ha ångest för att man inte gymmar varje dag. Det finns andra alternativ som går att ersätta gymmet med dem dagar man inte har någon motivation till gymmet. Ibland är det så att man behöver strukturera om sitt träningsupplägg eller prova på någon annan träningsform för att återuppta sin motivation, kosten kan även vara en orsak om man får i sig för lite energi.På denna bild har jag precis avslutat en promenad runt på Söder, via Mosebacke ner på Katarinavägen.

Det är officiellt att jag har medverkat i Robinson 2015. Jag flög ner till Kambodja helt ensam och hade ingen aning alls kring vad som skulle hända. Vi fick inte någon information alls eftersom att allt var under sekretess, så det var extremt svårt att flyga till andra sidan jorden bara sådär. Jag klarade allt utmärkt och hamnade på Robinson ön tillsammans med två andra deltagare. Dagen kom och det var min tur att för första gången medverka i Robinson.

Jag kom in i programmet och lämnade lika fort. Jag hamnade på Edens Lustgård där jag träffade Nellie, Marre och Robin. Tyvärr så kände jag redan andra dagen att Robinson absolut inte var något för mig. Jag ville tävla och utmana mig själv extremt fysiskt genom svält och kunna kriga efter mat och vinsten. Inget av det jag förväntade mig skulle bli verklighet så då bestämde jag mig för att följa spelets regler och packa väskan hemåt.

Jag tycker att det är super skoj att vara i tv-rutan och särskilt att få anta utmaningar MEN jag kommer aldrig göra något som inte känns bra i hjärtat och att medverka i tv-rutan bara för att få synas gör jag inte.

Skyndade mig hem idag efter jobbet för att hinna koppla av en stund i solen för att få energi innan den försvann. Avslutade kvällen med en PW i skogen med min hund som är en Chihuahua dvärgpudel, det är extremt skönt att min hund hänger med ut på mina träningspass. Löpning är något jag kommer satsa stenhårt på eftersom jag vill utvecklas hela tiden och jag vet att löpning inte har varit min starkaste sida tidigare.

Förra veckan provade jag på att springa runt hela Kungsholmen som är ca 1 mil lång och det gick galant. Jag tror att jag sprang på ca en timme och då måste jag inse att det var ett bra resultat, jag har trots allt inte tränat löpning på extremt länge. Tidigare har jag satsat mycket på att förbättra konditionen inne på gymmet via cykeln eller crosstrainern, tack och hej! Löpningen utomhus är min grej, LET´S DO THIS!!!

Dagens mellanmål ovan, lite jordgubbar, clementiner toppat med kvarg och russin. Ett perfekt och väldigt enkelt mellanmål som ger mycket energi. Frukt är något jag äter mycket av!

Paulina Brodd

 Jag sitter och resonerar kring mitt deltagande i Robinson, lyssnar på See You Again (feat. Charlie Puth) Wiz Khalifa samtidigt. Tänker bjuda på bilder som togs under mitt äventyr!

Kambodja är platsen jag befann mig på. Det var en otrolig upplevelse och jag kan meddela att jag efter denna resa fått en helt annan syn på livet. Jag har alltid varit medveten om att jag har ett stort intresse för träning, hälsa och att jag gillar att umgås och se hur barn utvecklas. Jag såg mycket fattigdom och barn som inte fick vara barn när jag besökte Kambodja. Något jag strävar efter är att alltid låta barn få vara barn. Jag vet att det finns barn som behöver hjälp, allt man bidrar med gör skillnad.

Denna resa gav mig svar på något som jag väldigt länge sök.

Nu har jag bestämt mig för att satsa på att börja arbeta med ett projekt där jag kommer stötta barn, mer info kring detta kommer snart! Jag ska arbeta med barn och alltid låta barn få vara barn.

Jag hoppas ni vill följa mitt projekt här på bloggen!

Paulina Brodd